Корисна інформація від фізичного інструктора
Коновалова Олена Олександрівна
...збережемо та зміцнемо фізичне, психічне і духовне здоров'я дітей...
Основним методом застосування фізичної культури є ранкова гігієнічна гімнастика. У зв’язку з цим з кожним роком зростає її роль та значення. Комплекси ранкової гімнастики впливають на окремі частини тіла та на весь організм, тому вони включають вправи для рук, ніг, шиї, тулуба: розвивають силу, швидкість, витривалість, гнучкість, координацію рухів.
Лише декілька вправ принесуть заряд бадьорості на весь день.
Крок №1. Тягнемо праве коліно до лівого ліктя, потім навпаки.
Крок №2. Робимо навантаження на опорну ногу.
Крок №3. "Вітрячок", по черзі тягнемся пальцями рук до ступнів ніг.
Крок №4. Сидячи доторкуємося до пальців ніг руками.
Крок №5. Лежачи на спині "відриваємо" тулуб від підлоги через короткі проміжки часу.
Крок №6. В тій же позі згинаємо ноги та по черзі тягнемо свої лікті до колін.
Крок №7. В цю ж вправу добавляємо активність ніг.
Слід пам'ятати, що РУХ - ЦЕ ЖИТТЯ!
Ранковий біг завжди буде запорукою гарного почуття.
Активний відпочинок збагатить не тільки ваші м'язи, але й внутрішній світ.
Веселі прогулянки принесуть купу приємних вражень.
